少しでも痛みを和らげようと揉む、押す、叩くなどマッサージをする方もいらっしゃると思います。しかし、マッサージをすることで筋肉が緊張してしまうため、かえって痛みを悪化させてしまいます。そのため、突然の痛いに襲われた時は、楽な姿勢をとって安静に過ごすことが1番です。腰痛は基本的に横向きの体勢が良いとされていますので、自宅など横になれる場所がある場合はまずは横向きの体勢をとることをおすすめします。

外出中で近くに横になる場所がない場合は、壁にもたれて腰に負担がかからない姿勢をとりましょう。痛みが緩和したからといって急に起き上がることは、再び痛みを伴う恐れがありますので避けてください。手すりなど何か支えるものに掴みながらゆっくりと体を起こしていくことが大切です。2・3日しても痛みがあるようでしたら、家族や友人など信頼できる人にサポートしてもらいながら、鍼灸院など専門機関へ足を運ぶことをおすすめします。

冷やしたり、温めたりすることも手軽に出来る腰痛の対処法です。どの対処法をとるかは、腰の状態によって変わります。腰痛が発生した直後である急性期には、炎症を起こしている可能性がありますので、一般的に冷やすことが良いとされています。そのため、氷を入れた袋を痛む部分にあてる、冷湿布を貼るなど痛む部分を冷やすようにしましょう。急性期を過ぎて慢性的に痛みを感じるようになった場合は、温めることをおすすめします。

犬山市にある当院は、腰痛はもちろんのこと、肩こりや膝痛、スポーツ障害など様々な症状の施術に対応しています。当院の施術は痛みを感じる部分だけではなく、体全体を分析して根本的原因を突き止めて、鍼や灸、手技など様々な方法の中から最善の方法を選択して施術していきます。さらに当院では、美容維持に努めたい方におすすめの美容鍼や耳つぼダイエット、骨盤矯正といった施術も行っています。一人ひとりの健康美をサポートいたしますので、利用をお考えの方はお気軽にご相談ください。