健康維持やダイエットのため、趣味、部活動など人それぞれ理由は異なりますが、普段からスポーツなど運動をしている方は多くいらっしゃいます。運動をしている時には、走る、飛ぶ、ひねる、急発進、急停止、急なターンなど様々な動きをします。しかし、このような動きは膝に過度な負担をかけてしまっているのです。運動後は時間をかけてしっかりと体のケアや休息をとることが大切なのですが、十分な休息をとらずに運動をし続けている方は少なくありません。そのような状態で運動を続けていると、膝だけではなく筋肉や靭帯への負荷が増したり、関節軟骨の磨耗を早めたりすることも考えられます。運動を楽しむためにも、体の状態と相談しながら適度に運動をすることをおすすめします。

膝は体重による負荷の分散、体のバランスを取るといった重要な役割を担っています。膝は最大で約10倍もの負荷がかかるとも言われている部位なので、骨や軟骨の劣化が起こりやすく痛みを引き起こしてしまうのです。日常生活で膝に負担をかける要因は、長時間立ち続けることが多い、重い荷物を運搬している、O脚やX脚、姿勢が悪いといったことが挙げられます。このような要因が多ければ多いほど、膝の痛みを引き起こしやすくなります。

足のサイズと合わない靴を使用し続けている、毎日無理してハイヒールを履き続けている方は少なくありません。おしゃれは足元からという言葉があるため、デザインを重視して購入することもあるでしょう。

しかし、自分に合わない靴を履き続けることによって足指の関節に負担をかけてしまい、足に痛みを感じてしまいます。足の痛みから、正しい歩き方ができなくなったり、上手く体重の分散ができなくなったりするので、膝にも負担をかけてしまいます。

特に重心がつま先になるハイヒールは、膝で身体を支えている状態なので多くの負担がかかるのです。デザインで選ぶ事も大切ではありますが、まずは自分の足に合っているか確認することが重要です。また、せっかく自分にあった靴を履いているのに、靴紐を結ばないなど正しく履けていない事もあるので見直してみましょう。

しかし、なるべく膝に負担をかけないように過ごしていても、運動不足によって膝の痛みを引き起こすこともあります。痛みを放置していると、少しの距離でも歩くことが辛くなるなど日常生活に影響を与えてしまうこともありますので、鍼灸院などを利用してみることをおすすめします。

愛知県犬山市で鍼灸院をお探しの方は、ぜひ当院をご利用ください。当院は、一般的な痛みやスポーツ障害、健康・美容といった分野の施術を得意としている鍼灸院です。鍼灸施術やスポーツマッサージなど、様々な施術方法を組み合わせて、一人ひとりに合わせてオーダーメイドで施術を行っていきます。痛みの根本的な原因を突き止めて、施術を行いますので辛い膝痛といった痛みでお悩みの方はお気軽にご相談ください。